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総カロリー:1802kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/14cb78a7599c166c87691c2bbaef40cb.html
- 材料 (4~6人分)
- 牛バラ肉 (カレー用) ・ 400 g
- ベーコン ・ 3 枚
- マッシュルーム ・ 7 ~8個
- ジャガイモ ・ 2 個
- 玉ネギ ・大 1/2 個
- 欧風カレーベース ・ 4 ~6人分
- 市販のカレールウ ・ 100 ~120g
- ご飯 (炊きたて) ・ 4 人分
- スライスアーモンド (ロースト) ・ 適量
- 福神漬け ・ 適量
- らっきょう ・ 適量
- 水 ・ 1000 ml
- 固形ブイヨン ・ 2 個
- ローリエ ・ 2 ~3枚
- 赤ワイン ・ 200 ml
- <かくし味>
- カレー粉 ・大 1
- トマトケチャップ ・大 2
- ウスターソース ・小 1
- ガラムマサラ ・大 1
- コーヒー (インスタント) ・小 2
- チョコレート ・ 30 g
栄養成分として認識できた材料
べーこん 54g
まっしゅるーむ 84g
じゃがいも 360g
たまねぎ 115g
かれーるー 120g
ごはん 140g
あーもんど 1g
みず 1000g
ぶいよん 8g
ろーりえ 0.8g
あかわいん 200g
かれーこ 6g
けちゃっぷ 36g
うすたーそーす 6g
がらむまさら 4.5g
こーひー 140g
ちょこれーと 30g
総カロリー:1802kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(68%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(92.4%) | |
たんぱく質:32.3g | |
成人男性一日必要量:60g(53.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(64.6%) | |
脂質:75.9g | |
成人男性一日必要量:59g(128.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(102.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(176.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(140.6%) | |
飽和脂肪酸:32.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(243.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(156.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(331.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(212.5%) | |
コレステロール:58.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(9.7%) | |
炭水化物:216.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(65.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(46.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(88.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(63.3%) | |
塩分:19.1g | |
成人男性一日限度量:9g(212.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(254.7%) | |
カリウム:3057.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(122.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(152.9%) | |
カルシウム:285.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(43.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.4%) | |
マグネシウム:214.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(63%) | |
成人女性一日必要量:270mg(79.4%) | |
リン:705.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(70.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(78.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.5%) | |
鉄:10.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(144.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(96.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(25.3%) | |
亜鉛:4.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(36.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11%) | |
成人女性一日必要量:9mg(48.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.6%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:145.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(145.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(145.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):52.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(8.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:9.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(15.8%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:11.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(76%) | |
成人女性一日必要量:11mg(103.6%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:136μg | |
成人男性一日必要量:240μg(56.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(56.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |