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総カロリー:2763kcal

カボチャのコロッケ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/367a2405b5f31a251ed932e2c48cafd8.html
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栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 400g
たまねぎ 200g
さとう 6g
しおこしょう 0.15g
そーせーじ 800g
こむぎこ 9g
たまご 61g
ぱんこ 40g
きゃべつ 150g
なまざけ 80g
さらだあぶら 87.3075g

総重量:1833.5g


水分:1234.5g


総カロリー:2763.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(104.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(141.7%)
 

たんぱく質:132.3g

 
成人男性一日必要量:60g(220.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(264.6%)
 

脂質:157.5g

 
成人男性一日必要量:59g(266.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(212.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(366.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(291.7%)
 

飽和脂肪酸:29.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(222.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(143.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(302.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(194.1%)
 

コレステロール:502.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(67%)
 
成人女性一日限度量:600mg(83.7%)
 

炭水化物:202g

 
成人男性一日必要量:331.3g(61%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(43.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(82.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(59.2%)
 

塩分:17.7g

 
成人男性一日限度量:9g(196.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(236%)
 

カリウム:2995.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(119.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(149.8%)
 

カルシウム:1017mg

 
成人男性一日必要量:800mg(127.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(44.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(156.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(44.2%)
 

マグネシウム:224.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(66.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(83.2%)
 

リン:2209mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(220.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(73.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(245.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(73.6%)
 

鉄:12.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(177.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(118.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(31%)
 

亜鉛:6.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(53.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16%)
 
成人女性一日必要量:9mg(71.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.3%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:125.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(125.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(125.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):322.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(38%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12%)
 
成人女性一日必要量:650μg(49.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12%)
 

ビタミンD:34.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(627.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(69%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(627.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(69%)
 

ビタミンK:305.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(407.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(509.3%)
 

ビタミンB1:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 

ビタミンB2:5.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(337.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(450%)
 

ナイアシン:48.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(321.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(438.2%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:10.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(433.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(433.3%)
 

葉酸:507.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(211.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(39.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(211.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(39.1%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)