検索速度0.002秒
総カロリー：674kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/59134a4aa5a4377740d3d0c51338bb07.html
- 材料 （4人分）
- 素麺 ・ 2 束
- サニーレタス ・ 4 枚
- サヤインゲン ・ 5 ～6本
- むきエビ (生) ・ 8 ～12尾
- 塩 ・ 少々
- ラー油 ・ 適量
- 塩コショウ ・ 少々
栄養成分として認識できた材料
そうめん 100g
さにーれたす 1800g
さやいんげん 50g
むきえび 20g
しお 0.5g
らーゆ 1g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:673.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(34.5%) | |
たんぱく質:31.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(52.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(63.2%) | |
脂質:6.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(11.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(16%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(12.8%) | |
飽和脂肪酸:0.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(4.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(2.6%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:132g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(39.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(54.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(38.7%) | |
塩分:4.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(51.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(61.3%) | |
カリウム:7203.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(288.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(360.2%) | |
カルシウム:1170.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(146.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(50.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(180.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(50.9%) | |
マグネシウム:287.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(84.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(106.4%) | |
リン:629mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(62.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(69.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(21%) | |
鉄:31.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(450%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(63%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(78.8%) | |
亜鉛:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(60.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.9%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:291.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(291.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(291.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2915μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(342.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(108%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(448.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(108%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2736.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3648.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4560.7%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(57.3%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:2062.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(859.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(158.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(859.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(158.7%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(64%) | |