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総カロリー:973kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/55e06cadcb463d40992d5b4d7f87ee0e.html
- 材料 (2人分)
- カボチャ ・ 1/8 個
- ベーコン ・ 3 ~4枚
- スライスチーズ ・ 2 ~3枚
- 長唐辛子 (又はシシトウ) ・ 4 本
- 塩コショウ ・ 少々
- 片栗粉 ・大さじ 1
- プチトマト ・ 4 個
- <衣>
- 小麦粉 ・大さじ 3
- 片栗粉 ・大さじ 2
- ベーキングパウダー ・小さじ 1
- 卵黄 ・ 1 個
- 水 ・大さじ 2
- サラダ油 ・小さじ 2
- 塩 ・小さじ 1/2
- 揚げ油 ・ 適量
- ケチャップ ・ 適量
- チリソース ・適量
- 塩 ・適量
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 150g
べーこん 54g
すらいすちーず 36g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 9g
ぷちとまと 40g
こむぎこ 27g
かたくりこ 18g
べーきんぐぱうだー 4g
らんおう 18g
みず 30g
さらだあぶら 9g
しお 2.5g
けちゃっぷ 15g
しお 1g
さらだあぶら 20.6825g
総カロリー:973.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(49.9%) | |
たんぱく質:23.2g | |
成人男性一日必要量:60g(38.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(46.4%) | |
脂質:66.9g | |
成人男性一日必要量:59g(113.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(90.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(155.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(123.9%) | |
飽和脂肪酸:17.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(132.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(85.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(180.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(115.8%) | |
コレステロール:307.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(41%) | |
成人女性一日限度量:600mg(51.3%) | |
炭水化物:66.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.4%) | |
塩分:6.8g | |
成人男性一日限度量:9g(75.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(90.7%) | |
カリウム:1084.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(43.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(54.2%) | |
カルシウム:398.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(49.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(61.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.3%) | |
マグネシウム:54.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(20.3%) | |
リン:741.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(74.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(82.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.7%) | |
鉄:2.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:3.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(29.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(38.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:54.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(54.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(54.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):304.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(35.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(46.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.3%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:83.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(110.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(138.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:3.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(29.1%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:161.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(67.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(67.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.4%) | |
パントテン酸:2.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(42%) | |
成人女性一日必要量:5mg(42%) | |