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総カロリー:1620kcal

コーヒーライス・鶏のっけ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/9527bde97cd07f3107f05a98900419ec.html
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栄養成分として認識できた材料
こめ 81g
げんまい 81g
こーひー 200g
とりももにく 250g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g
たまねぎ 200g
とまと 125g
きゅうり 33.333333333333g
はむ 50g
にんにく 10g
ばじる 1.6g
おりーぶおいる 13.5g
ばたー 10g

総重量:1056.1g


水分:734.7g


総カロリー:1619.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(83.1%)
 

たんぱく質:66.1g

 
成人男性一日必要量:60g(110.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(132.2%)
 

脂質:79.7g

 
成人男性一日必要量:59g(135.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(107.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(185.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(147.6%)
 

飽和脂肪酸:24.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(183.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(118%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(249.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(159.9%)
 

コレステロール:267.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(35.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(44.7%)
 

炭水化物:150.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(61.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44%)
 

塩分:2.2g

 
成人男性一日限度量:9g(24.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%)
 

カリウム:1579.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(63.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(79%)
 

カルシウム:103.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.5%)
 

マグネシウム:206mg

 
成人男性一日必要量:340mg(60.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(76.3%)
 

リン:891.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(99.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.7%)
 

鉄:5.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(81.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.3%)
 

亜鉛:8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20%)
 
成人女性一日必要量:9mg(88.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.9%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:66.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(66.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(66.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):240.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(37.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.9%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:185.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(247.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(309.2%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:21.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(144.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(197.3%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:121.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(50.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(50.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.4%)
 

パントテン酸:6.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(132%)
 
成人女性一日必要量:5mg(132%)