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総カロリー:588kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/00deb29adcc629fcbc1398442aa73b5c.html
- 材料 (4人分)
- ベーコン ・ 2 枚
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- ニンニク ・ 1 片
- カボチャ ・ 1/12 個
- ニンジン ・ 1/4 本
- セロリ ・ 1/2 本
- ズッキーニ ・ 1 本
- マカロニ ・ 30 g
- オリーブ油 ・大 1
- ローリエ ・ 2 枚
- コショウ ・ 少々
- <スープ>
- 固形ブイヨン ・ 2 個
- 水 ・ 400 ml
- 水煮トマト (缶) ・ 1 缶(1缶400g入り)
- 粉チーズ ・大 2
栄養成分として認識できた材料
べーこん 36g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
かぼちゃ 100g
にんじん 37.5g
せろり 100g
ずっきーに 200g
まかろに 30g
おりーぶおいる 13.5g
ろーりえ 0.8g
こしょう 0.2g
ぶいよん 8g
みず 400g
こなちーず 9g
総カロリー:587.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(22.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(30.1%) | |
たんぱく質:19.4g | |
成人男性一日必要量:60g(32.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(38.8%) | |
脂質:32g | |
成人男性一日必要量:59g(54.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(43.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(74.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(59.3%) | |
飽和脂肪酸:9.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(68.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(44.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(93.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(59.9%) | |
コレステロール:27.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(4.6%) | |
炭水化物:56.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.6%) | |
塩分:4.6g | |
成人男性一日限度量:9g(51.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(61.3%) | |
カリウム:1701.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(68.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(85.1%) | |
カルシウム:248.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(31%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(38.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.8%) | |
マグネシウム:111.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(32.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(41.3%) | |
リン:393.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(39.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(43.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.1%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:3.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(27.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(36.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:80mg | |
成人男性一日必要量:100mg(80%) | |
成人女性一日必要量:100mg(80%) | |
ビタミンA(レチノール当量):411.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(48.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(63.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15.2%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:106μg | |
成人男性一日必要量:75μg(141.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(176.7%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:3.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(24%) | |
成人女性一日必要量:11mg(32.7%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:200.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(83.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(83.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.5%) | |
パントテン酸:1.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(38%) | |
成人女性一日必要量:5mg(38%) | |