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総カロリー:2118kcal

豚肉のマスタード焼き from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/6e619b49db45932bfaad58ebdcba1789.html
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 300g
つぶますたーど 30g
けちゃっぷ 18g
くろこしょう 1.1g
ぱんこ 40g
にんにく 50g
おりーぶおいる 40.5g
さにーれたす 1800g
ぷちとまと 40g

総重量:2319.6g


水分:1843.6g


総カロリー:2118.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(79.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(108.6%)
 

たんぱく質:74.6g

 
成人男性一日必要量:60g(124.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(149.2%)
 

脂質:155.9g

 
成人男性一日必要量:59g(264.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(210.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(362.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(288.7%)
 

飽和脂肪酸:45.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(341.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(219.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(463.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(297.4%)
 

コレステロール:210mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28%)
 
成人女性一日限度量:600mg(35%)
 

炭水化物:104.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(42.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.5%)
 

塩分:2.6g

 
成人男性一日限度量:9g(28.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%)
 

カリウム:8260.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(330.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(413%)
 

カルシウム:1196.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(149.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(52%)
 
成人女性一日必要量:650mg(184.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(52%)
 

マグネシウム:369.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(108.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(136.7%)
 

リン:1163.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(116.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(129.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38.8%)
 

鉄:34.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(491.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(327.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(86%)
 

亜鉛:13.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(111.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(33.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(148.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(38.3%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:312.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(312.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(312.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2955μg

 
成人男性一日必要量:850μg(347.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(109.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(454.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(109.4%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:2741.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(3655.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(4569%)
 

ビタミンB1:3.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%)
 

ビタミンB2:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%)
 

ナイアシン:20.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(139.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(190%)
 

ビタミンB6:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.2%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:2119.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(883.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(163.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(883.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(163.1%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)