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総カロリー:2934kcal

鶏肉のトマト煮込み from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/85f5013452c4bc6ab61c7838c4f7dd74.html
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 9g
ばたー 20g
しめじ 100g
えのき 200g
まっしゅるーむ 12g
たまねぎ 200g
にんにく 20g
ろーりえ 0.8g
おりーぶおいる 135g
ぶいよん 4g
なまくりーむ 30g

総重量:1231g


水分:756g


総カロリー:2933.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(110.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(150.5%)
 

たんぱく質:109.6g

 
成人男性一日必要量:60g(182.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(219.2%)
 

脂質:252.4g

 
成人男性一日必要量:59g(427.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(341.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(587%)
 
成人女性一日限度量:54g(467.4%)
 

飽和脂肪酸:62.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(471.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(303.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(641%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(411.2%)
 

コレステロール:509.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(68%)
 
成人女性一日限度量:600mg(85%)
 

炭水化物:48.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(14.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(19.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(14.2%)
 

塩分:2.8g

 
成人男性一日限度量:9g(31.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%)
 

カリウム:2338.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(93.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(116.9%)
 

カルシウム:87.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%)
 

マグネシウム:161.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(47.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(59.9%)
 

リン:1005.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(100.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(111.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.5%)
 

鉄:4.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11%)
 

亜鉛:5.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(46.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14%)
 
成人女性一日必要量:9mg(62.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:30mg

 
成人男性一日必要量:100mg(30%)
 
成人女性一日必要量:100mg(30%)
 

ビタミンA(レチノール当量):599.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(70.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(92.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.2%)
 

ビタミンD:4.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.6%)
 

ビタミンK:314.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(419.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(524%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:57.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(385.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(525.5%)
 

ビタミンB6:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.8%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:229.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(95.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(95.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.6%)
 

パントテン酸:8.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(174%)
 
成人女性一日必要量:5mg(174%)