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総カロリー：1524kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/a23081352945a9c72c6bc0a6c8b9d157.html
- 材料 （4人分）
- ライスペーパー ・大 8 ～12
- 鶏もも肉 ・ 1 枚
- 酒 ・大 1
- エビ ・中 6 ～8尾
- リンゴ ・ 1/4 個
- サニーレタス ・ 5 ～6枚
- ミントの葉 ・ 8 ～12枚
- 香菜 または ミツバ ・ 2 ～3株
- ＜甘辛いタレ＞
- 酢 ・ 100 ml
- 砂糖 ・ 1/2 カップ
- 塩 ・小 1/3
- 赤唐辛子 (割っておく) ・ 2 本
- キュウリ ・ 1/2 本
- ピーナッツ ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
らいすぺーぱー 36g
とりももにく 250g
さけ 15g
えび 120g
りんご 75g
さにーれたす 2250g
す 100g
さとう 60g
しお 1.6666666666667g
とうがらし 2g
きゅうり 50g
総カロリー:1524.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(57.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(78.2%) | |
たんぱく質:91g | |
| 成人男性一日必要量:60g(151.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(182%) | |
脂質:53g | |
| 成人男性一日必要量:59g(89.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(71.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(98.1%) | |
飽和脂肪酸:14.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(108.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(69.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(147.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(94.7%) | |
コレステロール:378mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(50.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(63%) | |
炭水化物:177g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(53.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(72.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(51.9%) | |
塩分:3.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(36.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(44%) | |
カリウム:9509.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(380.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(475.5%) | |
カルシウム:1508.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(188.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(65.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(232%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(65.6%) | |
マグネシウム:411.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(121%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(152.4%) | |
リン:1195.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(119.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(132.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.9%) | |
鉄:41mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(585.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(82%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(390.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(102.5%) | |
亜鉛:14.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(121.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(162.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(41.7%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:373.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(373.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(373.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3740.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(440.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(138.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(575.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(138.5%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:3556.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4741.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5927%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:19.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(127.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(173.6%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:2586.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1077.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(198.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1077.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(198.9%) | |
パントテン酸:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(156%) | |