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総カロリー:1511kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/1a316b85bdde720ecd42b3f1e9ec4153.html
- 材料 (4人分)
- 鶏手羽先 ・ 12 本
- <下味>
- 酒 ・大 1
- みりん ・小 2
- しょうゆ ・大 1
- 玉ネギ ・ 2 個
- 白ネギ ・ 1 本
- ピーマン ・ 3 個
- 土ショウガ ・ 1 片
- ニンニク ・ 2 片
- <合わせスープ>
- チキンブイヨン ・ 1 個
- 水 ・ 200 ~250ml
- 酒 ・大 3
- 砂糖 ・大 2
- みそ ・大 2
- しょうゆ ・大 1
- 豆板醤 ・小 2
- ゴマ油 ・大 2
栄養成分として認識できた材料
てばさき 600g
さけ 15g
みりん 12g
しょうゆ 18g
たまねぎ 400g
ねぎ 90g
ぴーまん 105g
にんにく 20g
ぶいよん 4g
みず 250g
さけ 45g
さとう 18g
みそ 36g
しょうゆ 18g
とうばんじゃん 13g
ごまあぶら 27g
総カロリー:1510.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(57%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(77.5%) | |
たんぱく質:96.7g | |
成人男性一日必要量:60g(161.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(193.4%) | |
脂質:66.8g | |
成人男性一日必要量:59g(113.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(90.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(155.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(123.7%) | |
飽和脂肪酸:11.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(89.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(57.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(122.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(78.3%) | |
コレステロール:509.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(67.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(84.9%) | |
炭水化物:118.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(35.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(25.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(48.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(34.7%) | |
塩分:11.8g | |
成人男性一日限度量:9g(131.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(157.3%) | |
カリウム:1666.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(83.3%) | |
カルシウム:212.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(26.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(32.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.2%) | |
マグネシウム:148.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(43.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(55%) | |
リン:668.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(66.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(74.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.3%) | |
鉄:7.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(112.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.8%) | |
亜鉛:8.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:110.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(110.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(110.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):261.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(30.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(40.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.7%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:279.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(372.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(465.8%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:14.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(96%) | |
成人女性一日必要量:11mg(130.9%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:2.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:188.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(78.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(78.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.5%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
成人女性一日必要量:5mg(124%) | |