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総カロリー：3575kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1289727
- 材料 (4人分)
- 牛ステーキ肉 4枚（600ｇ）
- オリーブオイル 大さじ１
- 玉葱 2個
- セロリ 1本
- にんにく ２かけ
- トマト缶 1個（450ｇ）
- ローリエ 2枚
- 赤ワイン 50㏄
- 塩 小さじ１
- こしょう 少々
- Panasonicのミネラル調理浄水器で作ったお水(硬度3) 1000㏄
- つけあわせ野菜
- ブロッコリー 1/2個
- じゃがいも 1個
栄養成分として認識できた材料
すてーき 600g
おりーぶおいる 13.5g
たまねぎ 400g
せろり 200g
にんにく 20g
とまとかん 450g
ろーりえ 0.8g
あかわいん 50g
しお 5g
こしょう 0.2g
ぶろっこりー 175g
じゃがいも 180g
総カロリー:3574.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(134.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(183.3%) | |
たんぱく質:86.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(144.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(173.8%) | |
脂質:300.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(509.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(406.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(699.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(557%) | |
飽和脂肪酸:99.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(753.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(484.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1023.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(656.6%) | |
コレステロール:519.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(69.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(86.6%) | |
炭水化物:97.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(29.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(40%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28.6%) | |
塩分:8.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(97.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(117.3%) | |
カリウム:4399.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(220%) | |
カルシウム:235.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(29.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(36.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.3%) | |
マグネシウム:244.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(71.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(90.4%) | |
リン:1068.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(106.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(35.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(118.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(35.6%) | |
鉄:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(144.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(96.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25.3%) | |
亜鉛:19.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(160.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(48.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(214.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(55.1%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:253.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(253.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(253.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:295.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(34.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(45.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10.9%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:241.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(321.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(402%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:27.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(184.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(251.8%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:6.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(275%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(275%) | |
葉酸:457.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(190.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(35.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(190.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(35.2%) | |
パントテン酸:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(158%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(158%) | |