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総カロリー:1167kcal

焼き餃子 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/7816b124771836cf7ced22454b6decac.html
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栄養成分として認識できた材料
ぎょうざのかわ 180g
ぶたひきにく 120g
はくさい 250g
にら 50g
ねぎ 45g
さらだあぶら 13.5g
さけ 15g
しおこしょう 0.15g
ごまあぶら 13.5g
かたくりこ 13.5g

総重量:700.7g


水分:441.7g


総カロリー:1167kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(44%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(59.8%)
 

たんぱく質:43.5g

 
成人男性一日必要量:60g(72.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(87%)
 

脂質:48.1g

 
成人男性一日必要量:59g(81.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(65%)
 
成人女性一日必要量:43g(111.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(89.1%)
 

飽和脂肪酸:10.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(78.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(50.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(106.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(68.4%)
 

コレステロール:92mg

 
成人男性一日限度量:750mg(12.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(15.3%)
 

炭水化物:131g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(53.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.4%)
 

塩分:0.5g

 
成人男性一日限度量:9g(5.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%)
 

カリウム:1512.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(75.6%)
 

カルシウム:408.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(51.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(62.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.8%)
 

マグネシウム:133.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(49.5%)
 

リン:431.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(43.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(47.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.4%)
 

鉄:8.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(125.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22%)
 

亜鉛:5.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.6%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:227.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(227.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(227.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):540.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20%)
 
成人女性一日必要量:650μg(83.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:429.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(572.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(715.2%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:10.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(67.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(91.8%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:450.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(187.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(34.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(187.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(34.7%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)