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総カロリー：2866kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/4cebb199d9b267ba42d1ac68ffe7447c.html
- 材料 （2人分）
- キャベツ ・ 8 ～10枚分
- ＜種＞
- 合いびき肉 ・ 250 g
- 玉ネギ ・ 1/2 個分
- パン粉 ・ 1/4 カップ分
- 塩 ・小 1/2
- コショウ ・ 少々
- 牛乳 ・大 3
- ナツメグ ・ 少々
- 小麦粉 ・大 1
- ローリエ ・ 2 枚分
- 固形ブイヨン ・ 1 個分
- 水 ・ 300 ～400ml
- ＜合わせ調味料＞
- トマトピューレ ・ 1 カップ分
- ケチャップ ・大 4
- 砂糖 ・小 2
- 塩 ・小 1/2
- コショウ ・ 少々
- ナツメグ ・ 少々
- バター ・ 10 g
- ドライパセリ ・小 1 作り方 >>
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 9600g
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 100g
ぱんこ 10g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
ぎゅうにゅう 54g
なつめぐ 0.25g
こむぎこ 9g
ろーりえ 0.8g
ぶいよん 4g
みず 400g
とまとぴゅーれ 240g
けちゃっぷ 72g
さとう 6g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
なつめぐ 0.25g
ばたー 10g
総カロリー:2866kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(108.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(147%) | |
たんぱく質:163.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(272.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(327.4%) | |
脂質:65.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(111.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(88.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(153%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(121.9%) | |
飽和脂肪酸:22.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(170.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(109.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(231.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(148.7%) | |
コレステロール:218.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36.4%) | |
炭水化物:500g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(150.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(107.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(205.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(146.5%) | |
塩分:10g | |
| 成人男性一日限度量:9g(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(133.3%) | |
カリウム:18883.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(755.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(944.2%) | |
カルシウム:3673.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(459.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(159.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(565.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(159.7%) | |
マグネシウム:1294.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(380.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(479.3%) | |
リン:2849.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(285%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(95%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(316.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(95%) | |
鉄:30.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(431.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(60.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(287.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(75.5%) | |
亜鉛:24mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(60%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(266.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(68.6%) | |
銅:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(25%) | |
ビタミンＣ:3389.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(3389.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(3389.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:593.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(69.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(91.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(22%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:6415.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(8553.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(10692.2%) | |
ビタミンＢ1:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(371.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(472.7%) | |
ビタミンＢ2:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:35.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(235.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(320.9%) | |
ビタミンＢ6:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(750%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(19.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(954.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(23.3%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:6467.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2694.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(497.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2694.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(497.5%) | |
パントテン酸:23.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(464%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(464%) | |