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総カロリー:1637kcal

新玉ネギオムレツ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/52b369e19eb66642bbac925a71629f95.html
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 400g
たまご 488g
ぎゅうにゅう 72g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 18g
しおこしょう 0.15g
ばたー 20g
さらだあぶら 13.5g
とまと 125g

総重量:1390.7g


水分:1010.6g


総カロリー:1637.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(84%)
 

たんぱく質:96.4g

 
成人男性一日必要量:60g(160.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(192.8%)
 

脂質:105.9g

 
成人男性一日必要量:59g(179.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(143.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(246.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(196.1%)
 

飽和脂肪酸:36g

 
成人男性一日必要量:13.25g(271.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(174.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(369.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(236.8%)
 

コレステロール:1948.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(259.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(324.8%)
 

炭水化物:63.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(19%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(25.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(18.5%)
 

塩分:5.7g

 
成人男性一日限度量:9g(63.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(76%)
 

カリウム:2379.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(95.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(119%)
 

カルシウム:412.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(51.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18%)
 
成人女性一日必要量:650mg(63.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18%)
 

マグネシウム:151.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(56%)
 

リン:1333.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(133.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(44.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(148.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(44.5%)
 

鉄:11.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(161.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(107.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28.3%)
 

亜鉛:11.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(97.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(130%)
 
成人女性一日限度量:35mg(33.4%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:57.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(57.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(57.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):861.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(101.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(31.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(132.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(31.9%)
 

ビタミンD:8.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(160%)
 
成人男性一日限度量:50μg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(160%)
 
成人女性一日限度量:50μg(17.6%)
 

ビタミンK:98.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(131.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(164.5%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(200%)
 

ナイアシン:13.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(91.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(124.5%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:4.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(200%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(200%)
 

葉酸:275.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(114.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(114.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.2%)
 

パントテン酸:10.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(202%)
 
成人女性一日必要量:5mg(202%)