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総カロリー:1594kcal

焼き鶏・ネギソース from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/5e3934c0715cdb44426556521ca82264.html
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
さけ 30g
しお 1g
ねぎ 135g
ししとう 80g
ぷちとまと 120g
しょうゆ 36g
だいこん 30g
たまねぎ 200g
ねぎ 45g
いちみとうがらし 0.2g
しろごま 6g
さらだあぶら 3g
さらだな 87g

総重量:1273.2g


水分:892.7g


総カロリー:1594.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(81.8%)
 

たんぱく質:97.6g

 
成人男性一日必要量:60g(162.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(195.2%)
 

脂質:102.4g

 
成人男性一日必要量:59g(173.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(138.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(238.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(189.6%)
 

飽和脂肪酸:29.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(219.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(141.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(298.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(191.4%)
 

コレステロール:454.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.7%)
 

炭水化物:59g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(24.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(17.3%)
 

塩分:6.7g

 
成人男性一日限度量:9g(74.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(89.3%)
 

カリウム:2421mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(96.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(121.1%)
 

カルシウム:269.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.7%)
 

マグネシウム:200.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(59%)
 
成人女性一日必要量:270mg(74.3%)
 

リン:836.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(83.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(93%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.9%)
 

鉄:9.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(130%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.8%)
 

亜鉛:10.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(88.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(117.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.3%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:125.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(125.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(125.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):504.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(59.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(77.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.7%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:452.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(603.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(754.5%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:22.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(151.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(206.4%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:268μg

 
成人男性一日必要量:240μg(111.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(111.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.6%)
 

パントテン酸:9.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(186%)
 
成人女性一日必要量:5mg(186%)