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総カロリー:2105kcal

チキントマト煮込み by K・A・MAMA

引用元:http://cookpad.com/recipe/1289846
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 700g
にんにく 20g
ぴーまん 140g
とまとかん 400g
こむぎこ 18g
おりーぶおいる 13.5g
しおこしょう 2g
しょうゆ 18g

総重量:1311.5g


水分:951.3g


総カロリー:2105.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(79.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(108%)
 

たんぱく質:129.7g

 
成人男性一日必要量:60g(216.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(259.4%)
 

脂質:148.8g

 
成人男性一日必要量:59g(252.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(201.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(346%)
 
成人女性一日限度量:54g(275.6%)
 

飽和脂肪酸:41.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(314.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(202.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(427.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(274.3%)
 

コレステロール:630mg

 
成人男性一日限度量:750mg(84%)
 
成人女性一日限度量:600mg(105%)
 

炭水化物:44g

 
成人男性一日必要量:331.3g(13.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(18%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(12.9%)
 

塩分:8g

 
成人男性一日限度量:9g(88.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(106.7%)
 

カリウム:2498.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(99.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(124.9%)
 

カルシウム:118.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.1%)
 

マグネシウム:197mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(73%)
 

リン:969.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(96.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(107.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.3%)
 

鉄:8.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(127.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(84.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.3%)
 

亜鉛:12.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(107.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(32.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(143.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36.9%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:139.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(139.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(139.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):558.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(85.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.7%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:483.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(644.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(805.8%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:30.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(201.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(274.5%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:3.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 

葉酸:181.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(75.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14%)
 
成人女性一日必要量:240μg(75.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14%)
 

パントテン酸:12.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(250%)
 
成人女性一日必要量:5mg(250%)