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総カロリー：1692kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/6baf10dd7b0e5c877e31325e01f05045.html
- 材料 （2人分）
- ＜ミートパイ＞
- 冷凍パイシート ・ 2 枚
- 合いびき肉 ・ 100 g
- 玉ネギ (みじん切り) ・ 1/4 個
- ヒヨコ豆 (水煮) ・ 50 g
- バター ・ 5 g
- 小麦粉 ・小 2
- 水 ・大 3
- ケチャップ ・大 1
- チリソース ・小 1 ～2
- 塩コショウ ・ 少々
- 卵黄水 ・ 適量
- ＜冷やしトマト＞
- トマト ・小 2 個
- 砂糖 ・大 1.5 ～2
- 白ワイン ・大 1 ～1.5
- ミントの葉 ・ 2 枚
- ＜ハーブサラダ＞
- ミックスハーブ ・ 1 袋
- ＜ハーブサラダ＜ドレッシング＞＞
- ワインビネガー ・小 2
- EVオリーブ油 ・小 2
- 塩コショウ ・ 少々
- カマンベールチーズ ・ 1/3 ～1/2個
- ＜きな粉コーヒー牛乳＞
- きな粉 ・大 4
- 牛乳 ・ 50 ml
- 砂糖 ・大 1 ～2
- コーヒー ・ 250 ml
栄養成分として認識できた材料
れいとうぱいしーと 200g
ぶたひきにく 100g
たまねぎ 200g
ひよこまめ 1g
ばたー 5g
こむぎこ 6g
みず 45g
けちゃっぷ 18g
すいーとちりそーす 5g
しおこしょう 0.15g
とまと 180g
さとう 13.5g
しろわいん 15g
しろわいんびねがー 10g
おりーぶおいる 9g
しおこしょう 0.15g
かまんべーるちーず 6.6666666666667g
きなこ 30g
ぎゅうにゅう 60g
さとう 9g
こーひー 250g
総カロリー:1692.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(63.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(86.8%) | |
たんぱく質:52.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(88.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(105.8%) | |
脂質:93.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(158%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(125.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(216.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(172.6%) | |
飽和脂肪酸:12.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(97.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(62.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(132.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(84.9%) | |
コレステロール:101.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(13.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(16.9%) | |
炭水化物:160.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(48.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(34.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(65.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(47%) | |
塩分:3.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(42.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(50.7%) | |
カリウム:2103mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(84.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(105.2%) | |
カルシウム:285.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(43.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.4%) | |
マグネシウム:187.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(55.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(69.4%) | |
リン:679.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(68%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(22.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(75.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(22.7%) | |
鉄:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(87.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(15.3%) | |
亜鉛:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(48.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(64.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16.6%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:45.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(45.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(45.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:180.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(21.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(27.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:33.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(44.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(55.3%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:12mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(109.1%) | |
ビタミンＢ6:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンＢ12:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:220.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(91.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(91.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(17%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(74%) | |