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総カロリー：2941kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/57100afd1d673ab31a65739d1bce64d8.html
- 材料 （4人分）
- 鶏むね肉 ・ 3 枚
- 白ワイン ・大 1
- 塩コショウ ・ 少々
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- シメジ ・ 1/2 パック
- オリーブ油 ・大 2
- バター ・ 20 g
- ＜ソース＞
- 白ワイン ・大 2
- 粒マスタード ・小 2
- 生クリーム ・大 4
- 塩コショウ ・ 少々
- スナップエンドウ ・ 1/2 袋
- カリフラワー ・ 1/2 株
- プチトマト ・ 12 個
- サニーレタス ・ 4 枚
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 750g
しろわいん 15g
しおこしょう 0.15g
たまねぎ 100g
しめじ 50g
おりーぶおいる 27g
ばたー 20g
しろわいん 30g
つぶますたーど 10g
なまくりーむ 60g
しおこしょう 0.15g
すなっぷえんどう 40g
かりふらわー 250g
ぷちとまと 120g
さにーれたす 1800g
総カロリー:2941kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(111%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(150.8%) | |
たんぱく質:177g | |
| 成人男性一日必要量:60g(295%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(354%) | |
脂質:204.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(347.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(276.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(476.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(379.3%) | |
飽和脂肪酸:69.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(522.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(335.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(709.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(455.3%) | |
コレステロール:759.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(101.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(126.7%) | |
炭水化物:87.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(26.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(35.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(25.6%) | |
塩分:1.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:9688.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(387.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(484.4%) | |
カルシウム:1279mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(159.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(55.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(196.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(55.6%) | |
マグネシウム:480.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(141.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(177.8%) | |
リン:1707.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(170.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(189.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.9%) | |
鉄:35mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(500%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(70%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(333.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(87.5%) | |
亜鉛:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(115%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(153.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(39.4%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:461mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(461%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(461%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3866.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(454.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(143.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(594.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(143.2%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:3147.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4197.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5246.5%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:69.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(464.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(633.6%) | |
ビタミンＢ6:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(328.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(418.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.2%) | |
ビタミンＢ12:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:2275.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(948.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(175.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(948.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(175.1%) | |
パントテン酸:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(246%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(246%) | |