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総カロリー:1763kcal

ロールキャベツ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/18a73865f0796690c9cddb27ff7a12c6.html
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 460g
べーこん 144g
こむぎこ 9g
さらだあぶら 9g
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 100g
ぱんこ 20g
らんおう 18g
ぎゅうにゅう 36g
なつめぐ 0.25g
しおこしょう 0.15g
けちゃっぷ 54g
ぶいよん 4g
しろわいん 45g
ろーりえ 0.8g
みず 200g

総重量:1400.2g


水分:827.4g


総カロリー:1763.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(66.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(90.4%)
 

たんぱく質:89.5g

 
成人男性一日必要量:60g(149.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(179%)
 

脂質:120.7g

 
成人男性一日必要量:59g(204.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(163.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(280.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(223.5%)
 

飽和脂肪酸:42.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(318.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(204.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(432.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(277.6%)
 

コレステロール:557.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(74.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(92.9%)
 

炭水化物:67.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(20.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(27.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19.9%)
 

塩分:7.1g

 
成人男性一日限度量:9g(78.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(94.7%)
 

カリウム:2556mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(102.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(127.8%)
 

カルシウム:304.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(38%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(46.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.2%)
 

マグネシウム:176mg

 
成人男性一日必要量:340mg(51.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(65.2%)
 

リン:1174.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(117.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(39.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(130.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(39.2%)
 

鉄:7.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.8%)
 

亜鉛:12.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(102.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(136.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(35.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:229.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(229.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(229.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):190.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(22.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(29.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.1%)
 

ビタミンD:3.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.8%)
 

ビタミンK:351.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(469.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(586.5%)
 

ビタミンB1:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:23.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(154.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(210.9%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:2.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 

葉酸:369.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(153.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(153.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(28.4%)
 

パントテン酸:7.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(144%)
 
成人女性一日必要量:5mg(144%)