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総カロリー:1982kcal

鶏の唐揚げ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/2fbed4b89a1b22846aed69ce95fa87d0.html
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
さけ 15g
しょうゆ 36g
さつまいも 280g
ししとう 60g
さにーれたす 900g
とまと 125g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 83.5075g

総重量:1753.7g


水分:1314.8g


総カロリー:1981.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(74.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(101.6%)
 

たんぱく質:61.4g

 
成人男性一日必要量:60g(102.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(122.8%)
 

脂質:133.7g

 
成人男性一日必要量:59g(226.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(180.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(310.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(247.6%)
 

飽和脂肪酸:20.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(152.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(98.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(207.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(132.9%)
 

コレステロール:226.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.8%)
 

炭水化物:129.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(53%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.9%)
 

塩分:5.6g

 
成人男性一日限度量:9g(62.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%)
 

カリウム:5635.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(225.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(281.8%)
 

カルシウム:705mg

 
成人男性一日必要量:800mg(88.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(30.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(108.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(30.7%)
 

マグネシウム:276.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(102.4%)
 

リン:764.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(76.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(84.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.5%)
 

鉄:20.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(291.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(40.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(194.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(51%)
 

亜鉛:8.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(73.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22%)
 
成人女性一日必要量:9mg(97.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.1%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:268.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(268.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(268.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1639.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(192.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(60.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(252.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(60.7%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:1641.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(2188.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(2735.3%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:16.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(107.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(146.4%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:1210.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(504.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(93.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(504.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(93.1%)
 

パントテン酸:8.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(162%)
 
成人女性一日必要量:5mg(162%)