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総カロリー:2943kcal

節分の巻き寿司(恵方巻き) from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/020bb7df9d3e4f2d57a111fbbd2d38e9.html
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栄養成分として認識できた材料
こめ 486g
こんぶ 10g
さけ 15g
さとう 36g
す 66.666666666667g
しお 7.5g
のり 12g
ほししいたけ 12g
さけ 45g
さとう 27g
しょうゆ 36g
こうやどうふ 34g
さけ 30g
さとう 18g
しょうゆ 6g
しお 2.5g
たまご 183g
さけ 15g
さとう 18g
しょうゆ 6g
しお 2.5g
さらだあぶら 3g
かにかま 36g
ほうれんそう 40g

総重量:1147.2g


水分:402.3g


総カロリー:2942.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(111.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(150.9%)
 

たんぱく質:81.3g

 
成人男性一日必要量:60g(135.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(162.6%)
 

脂質:35.5g

 
成人男性一日必要量:59g(60.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(48%)
 
成人女性一日必要量:43g(82.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(65.7%)
 

飽和脂肪酸:8.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(61.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(39.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(83.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(53.3%)
 

コレステロール:659.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(87.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(109.9%)
 

炭水化物:555.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(167.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(119.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(227.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(162.8%)
 

塩分:22.5g

 
成人男性一日限度量:9g(250%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(300%)
 

カリウム:2046.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(81.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(102.3%)
 

カルシウム:573.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(71.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(88.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24.9%)
 

マグネシウム:464.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(136.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(171.9%)
 

リン:1268.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(126.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(42.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(141%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(42.3%)
 

鉄:20.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(288.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(40.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(192.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(50.5%)
 

亜鉛:12.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(102.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(136.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(35.1%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:21.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(21.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):544.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(64%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.2%)
 

ビタミンD:4.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(87.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(87.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9.6%)
 

ビタミンK:149.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(199.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(249.7%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:9.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(64%)
 
成人女性一日必要量:11mg(87.3%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:5.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(233.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(233.3%)
 

葉酸:300.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(125.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(125.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.1%)
 

パントテン酸:6.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(136%)
 
成人女性一日必要量:5mg(136%)