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総カロリー:4769kcal

圧力鍋で♪豚の角煮大根入り by ばけっと

引用元:http://cookpad.com/recipe/1290441
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 1000g
だいこん 1000g
さけ 100g
しょうゆ 120g
はちみつ 84g
みりん 72g
みず 300g
ねぎ 20g

総重量:2696g


水分:1542.3g


総カロリー:4769kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(180%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(244.6%)
 

たんぱく質:158.1g

 
成人男性一日必要量:60g(263.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(316.2%)
 

脂質:346.9g

 
成人男性一日必要量:59g(588%)
 
成人男性一日限度量:74g(468.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(806.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(642.4%)
 

飽和脂肪酸:129.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(978.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(629.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1329.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(852.6%)
 

コレステロール:700.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(93.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(116.7%)
 

炭水化物:197g

 
成人男性一日必要量:331.3g(59.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(42.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(80.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(57.7%)
 

塩分:18.4g

 
成人男性一日限度量:9g(204.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(245.3%)
 

カリウム:5089.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(203.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(254.5%)
 

カルシウム:290.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(36.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(44.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.6%)
 

マグネシウム:325.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(120.6%)
 

リン:1779.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(178%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(59.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(197.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(59.3%)
 

鉄:10.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(151.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(101%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26.5%)
 

亜鉛:21.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(179.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(53.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(238.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(61.4%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:132.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(132.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(132.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):100.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(11.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(15.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.7%)
 

ビタミンD:4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8%)
 

ビタミンK:40.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(54.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(68%)
 

ビタミンB1:5.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(407.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(518.2%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:50.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(337.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(460%)
 

ビタミンB6:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6%)
 

ビタミンB12:4.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%)
 

葉酸:374.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(155.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(155.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(28.8%)
 

パントテン酸:9.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(194%)
 
成人女性一日必要量:5mg(194%)