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総カロリー：2234kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/3c2ddd812c2f567684c8f9e3e02a6739.html
- 材料 （4人分）
- 厚揚げ ・ 2 枚
- ナス ・ 2 本
- ソーセージ ・ 6 ～8本
- サラダ油 ・大さじ 1
- バター ・ 適量
- 塩コショウ ・ 少々
- ＜トマトソース＞
- 水煮トマト (缶) ・ 1/2 缶(1缶400g入り)
- ニンニク ・ 1 片
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- オリーブ油 ・大さじ 1
- 固形ブイヨン ・ 1 個
- ピザ用チーズ ・ 120 g
- ドライパセリ ・小さじ 1/2 作り方 >>
栄養成分として認識できた材料
あつあげ 300g
なす 160g
そーせーじ 600g
さらだあぶら 13.5g
ばたー 10g
しおこしょう 0.15g
にんにく 10g
たまねぎ 100g
おりーぶおいる 13.5g
ぶいよん 4g
とろけるちーず 120g
総カロリー:2234.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(84.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(114.6%) | |
たんぱく質:131.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(219.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(263.6%) | |
脂質:143.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(243.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(194.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(334.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(266.5%) | |
飽和脂肪酸:48.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(366.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(235.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(498.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(319.7%) | |
コレステロール:297.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(39.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(49.6%) | |
炭水化物:99.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(40.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29.2%) | |
塩分:18g | |
| 成人男性一日限度量:9g(200%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(240%) | |
カリウム:1369.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(54.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(68.5%) | |
カルシウム:2125.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(265.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(92.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(327%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(92.4%) | |
マグネシウム:290.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(85.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(107.4%) | |
リン:2618.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(261.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(87.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(291%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(87.3%) | |
鉄:14.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(212.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(141.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(37.3%) | |
亜鉛:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(84.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(112.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.9%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:14.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(14.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(14.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:376.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(44.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(57.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13.9%) | |
ビタミンＤ:5.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11%) | |
ビタミンＫ:115.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(192.5%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(262.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(350%) | |
ナイアシン:31.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(208.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(284.5%) | |
ビタミンＢ6:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンＢ12:5.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(237.5%) | |
葉酸:195.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(81.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(81.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(36%) | |