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総カロリー：1881kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/1af22cc7c20fc6adae6cc2d061099fa0.html
- 材料 （4人分）
- 合いびき肉 ・ 400 ～450g
- 玉ネギ (みじん切り) ・ 1 個
- ニンジン (おろし) ・ 1/2 本
- パン粉 ・大さじ 5
- 生クリーム ・大さじ 2
- 塩コショウ ・ 少々
- ナツメグ ・ 少々
- 卵 ・ 1 個
- サラダ油 ・ 少々
- 赤ワイン ・大さじ 2
- ＜ソース＞
- ケチャップ ・大さじ 6
- しょうゆ ・大さじ 1
- バター ・ 20 g
- 塩コショウ ・ 少々
- ウスターソース ・ - ‐
- ＜野菜炒め＞
- モヤシ ・ 1 袋
- 小松菜 ・ 1/2 束
- 赤ピーマン ・ 1 個
- シイタケ ・ 2 枚
- 塩コショウ ・ 少々
- サラダ油 ・小さじ 2
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 450g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
ぱんこ 15g
なまくりーむ 30g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.25g
たまご 61g
さらだあぶら 3g
あかわいん 30g
けちゃっぷ 108g
しょうゆ 18g
ばたー 20g
しおこしょう 0.15g
もやし 300g
こまつな 150g
あかぴーまん 40g
しいたけ 40g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 9g
総カロリー:1881kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(71%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(96.5%) | |
たんぱく質:107.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(178.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(214.4%) | |
脂質:117.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(198.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(158.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(272.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(217%) | |
飽和脂肪酸:46.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(353.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(227.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(480%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(307.9%) | |
コレステロール:639.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(85.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(106.7%) | |
炭水化物:87.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(26.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(35.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(25.5%) | |
塩分:8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(106.7%) | |
カリウム:3814.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(152.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(190.7%) | |
カルシウム:432.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(54%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(66.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.8%) | |
マグネシウム:213.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(62.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(79%) | |
リン:1226.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(122.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(136.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.9%) | |
鉄:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(181.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(121%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.8%) | |
亜鉛:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(120.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(161.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(41.4%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:176.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(176.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(176.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1880.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(221.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(69.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(289.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(69.6%) | |
ビタミンＤ:4.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.2%) | |
ビタミンＫ:353.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(471.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(589.2%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:32.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(214%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(291.8%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:418.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(174.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(32.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(174.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(32.2%) | |
パントテン酸:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(192%) | |