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総カロリー:2633kcal

ふつうのコロッケ! from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/34e83974aa05565a3483f64240283caf.html
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 900g
ぶたひきにく 150g
たまねぎ 200g
たまご 61g
なまくりーむ 30g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.25g
さらだあぶら 13.5g
こむぎこ 36g
ぱんこ 60g
きゃべつ 150g
とまと 125g
うすたーそーす 10g
けちゃっぷ 15g
まよねーず 5g
さらだあぶら 87.795g

総重量:1843.7g


水分:1229.6g


総カロリー:2632.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(99.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(135%)
 

たんぱく質:64.3g

 
成人男性一日必要量:60g(107.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(128.6%)
 

脂質:152.7g

 
成人男性一日必要量:59g(258.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(206.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(355.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(282.8%)
 

飽和脂肪酸:27.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(206%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(132.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(280%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(179.6%)
 

コレステロール:374.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(50%)
 
成人女性一日限度量:600mg(62.5%)
 

炭水化物:245g

 
成人男性一日必要量:331.3g(74%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(52.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(100.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(71.8%)
 

塩分:2.7g

 
成人男性一日限度量:9g(30%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(36%)
 

カリウム:4893.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(195.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(244.7%)
 

カルシウム:217.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(33.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.5%)
 

マグネシウム:276.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(81.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(102.6%)
 

リン:927.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(92.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(103%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.9%)
 

鉄:8.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(117.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.5%)
 

亜鉛:7.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(63.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19%)
 
成人女性一日必要量:9mg(84.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.7%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:373.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(373.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(373.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):282.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(33.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(43.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.4%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:255.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(340.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(425.2%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:21.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(144.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(197.3%)
 

ビタミンB6:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.8%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:388.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(161.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(29.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(161.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(29.9%)
 

パントテン酸:8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(160%)
 
成人女性一日必要量:5mg(160%)