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総カロリー:72kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1290773
- 材料
- 焼ちくわ 1本
- 板こんにゃく 4分の1
- うずら玉子(水煮) 2個
- 出汁(煮干し・昆布) 150cc
- しょうゆ 小さじ1
- みりん 小さじ半分
- ◆しょうが味噌◆
- 味噌 大さじ1
- 茹で汁 大さじ1・5
- しょうがおろし汁 小さじ1
- 砂糖 小さじ1~
栄養成分として認識できた材料
こんにゃく 75g
だしじる 150g
しょうゆ 6g
みりん 3g
みそ 18g
しょうが 5g
さとう 3g
総カロリー:71.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(3.7%) | |
たんぱく質:3.1g | |
成人男性一日必要量:60g(5.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(6.2%) | |
脂質:0.7g | |
成人男性一日必要量:59g(1.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(1.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(1.3%) | |
飽和脂肪酸:0.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:13.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(5.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4%) | |
塩分:3.8g | |
成人男性一日限度量:9g(42.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(50.7%) | |
カリウム:159.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(8%) | |
カルシウム:52mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.3%) | |
マグネシウム:16.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(6.2%) | |
リン:63.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(6.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(7.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(2.1%) | |
鉄:1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.5%) | |
亜鉛:0.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(2.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(3.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.9%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:1.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(2.3%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:2.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(22.7%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:6.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(2.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(2.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.5%) | |
パントテン酸:0.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(2%) | |
成人女性一日必要量:5mg(2%) | |