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総カロリー：2439kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/7ce313225d6820aab2b0e18b6f218785.html
- 材料 （4人分）
- 卵 ・ 8 個
- 生クリーム ・大さじ 4
- 合いびき肉 ・ 250 g
- 玉ネギ ・ 1 個
- バター ・ 20 g
- サラダ油 ・大さじ 3
- 塩コショウ ・ 少々
- ウスターソース ・大さじ 1
- キャベツ ・ 1/4 個
- ブロッコリー ・ 1/2 株
- 塩 ・ 少々
- ＜合わせソース＞
- トマトケチャップ ・大さじ 4
- マヨネーズ ・大さじ 2
- ウスターソース ・小さじ 2
栄養成分として認識できた材料
たまご 488g
なまくりーむ 60g
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 200g
ばたー 20g
さらだあぶら 40.5g
しおこしょう 0.15g
うすたーそーす 18g
きゃべつ 300g
ぶろっこりー 175g
しお 0.5g
けちゃっぷ 72g
まよねーず 28.5g
うすたーそーす 12g
総カロリー:2438.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(92%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(125.1%) | |
たんぱく質:109.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(182.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(219.4%) | |
脂質:186.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(316.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(252.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(434.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(345.9%) | |
飽和脂肪酸:57.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(434.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(279.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(590.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(378.9%) | |
コレステロール:2066mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(275.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(344.3%) | |
炭水化物:66.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(20.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(19.5%) | |
塩分:8.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(113.3%) | |
カリウム:2876.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(115.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(143.8%) | |
カルシウム:480.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(60.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(73.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20.9%) | |
マグネシウム:193.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(57%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(71.8%) | |
リン:1452mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(145.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(161.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.4%) | |
鉄:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(191.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(127.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(33.5%) | |
亜鉛:13.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(112.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(150%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.6%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:236.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(236.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(236.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1103.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(129.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(169.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(40.9%) | |
ビタミンＤ:9.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(167.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(167.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(18.4%) | |
ビタミンＫ:508.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(678%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(847.5%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:16.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(152.7%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:4.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(204.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(204.2%) | |
葉酸:600.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(250.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(46.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(250.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(46.2%) | |
パントテン酸:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(232%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(232%) | |