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総カロリー：1030kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/84a42bd63914cf7a9d04f496285f4fc0.html
- 材料 （2人分）
- ライスペーパー ・大 4 ～6枚
- エビ ・中 4 ～6尾
- 塩 ・ 少々
- 豚肉 (薄切り) ・ 100 ～150g
- 酒 ・大 1
- リンゴ ・ 1/6 個
- サニーレタス ・ 3 ～4枚
- ミントの葉 ・ 4 ～6枚
- 香菜 ・ 1 株
- ＜甘辛いタレ＞
- 酢 ・ 60 ～80ml
- 砂糖 ・ 1/2 カップ
- 塩 ・小 1/3
- 赤唐辛子 (割っておく) ・ 2 本
- キュウリ ・ 1/2 本
- ピーナッツ ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
らいすぺーぱー 40g
えび 80g
しお 0.5g
ぶたにく 150g
さけ 15g
りんご 50g
さにーれたす 1350g
す 80g
さとう 60g
しお 1.6666666666667g
とうがらし 2g
きゅうり 50g
総カロリー:1030.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(38.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(52.8%) | |
たんぱく質:63.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(105.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(126.4%) | |
脂質:21.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(36.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(28.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(49.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(39.6%) | |
飽和脂肪酸:7.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(55.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(35.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(75.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(48.7%) | |
コレステロール:193.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(25.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(32.3%) | |
炭水化物:149.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(45.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(32.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(61.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(43.9%) | |
塩分:3.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(41.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(49.3%) | |
カリウム:6051.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(242%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(302.6%) | |
カルシウム:914.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(140.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(39.8%) | |
マグネシウム:268.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(78.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(99.4%) | |
リン:886.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(88.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(98.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.6%) | |
鉄:23.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(341.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(227.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(59.8%) | |
亜鉛:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(76.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.3%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:228.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(228.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(228.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2191.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(257.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(81.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(337.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(81.2%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:2050.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2734.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3417.7%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:18.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(120.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(164.5%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:1551.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(646.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(119.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(646.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(119.3%) | |
パントテン酸:4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(80%) | |