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総カロリー:1254kcal

栗入り中華ちまき from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/6a6543154b931f3f9156851b3d8b4cec.html
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栄養成分として認識できた材料
もちごめ 243g
しょうゆ 12g
さらだあぶら 27g
ぶたにく 20g
しょうゆ 9g
さけ 7.5g
こしょう 0.2g
さらだあぶら 27g
さくらえび 4.5g
ほししいたけ 6g
にんじん 50g
しょうゆ 18g
さとう 9g
さけ 10g
しお 0.5g

総重量:443.7g


水分:200.1g


総カロリー:1254.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64.3%)
 

たんぱく質:21.9g

 
成人男性一日必要量:60g(36.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(43.8%)
 

脂質:58.7g

 
成人男性一日必要量:59g(99.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(79.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(136.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(108.7%)
 

飽和脂肪酸:5.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(40.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(26.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(55.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(35.5%)
 

コレステロール:44.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(7.5%)
 

炭水化物:151.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(62%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.3%)
 

塩分:6.3g

 
成人男性一日限度量:9g(70%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(84%)
 

カリウム:677.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(27.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(33.9%)
 

カルシウム:135.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(16.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(20.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.9%)
 

マグネシウム:94.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(35%)
 

リン:375.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(37.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(41.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.5%)
 

鉄:1.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(22.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4%)
 

亜鉛:4.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.1%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:2.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):369.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(43.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(56.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.7%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:66.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(88.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(111.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:4.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(42.7%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:65.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(27.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(27.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.1%)
 

パントテン酸:2.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(48%)
 
成人女性一日必要量:5mg(48%)