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210万レシピを


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総カロリー:2083kcal

贅沢バジルコロッケ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/7d3dc2c9858c47db14151e32cf7d0b65.html
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
ぶたひきにく 300g
こなちーず 18g
ばじる 4.8g
にんにく 10g
くろこしょう 1.1g
しお 0.5g
かまんべーるちーず 100g
こむぎこ 9g
たまご 61g
ぱんこ 60g
さらだあぶら 46.22g

総重量:970.6g


水分:567.8g


総カロリー:2082.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(106.8%)
 

たんぱく質:104.6g

 
成人男性一日必要量:60g(174.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(209.2%)
 

脂質:131.9g

 
成人男性一日必要量:59g(223.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(178.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(306.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(244.3%)
 

飽和脂肪酸:41.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(311.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(200.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(423.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(271.7%)
 

コレステロール:551mg

 
成人男性一日限度量:750mg(73.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(91.8%)
 

炭水化物:106.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(32.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(43.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(31.2%)
 

塩分:4.4g

 
成人男性一日限度量:9g(48.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%)
 

カリウム:2648.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(105.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(132.4%)
 

カルシウム:785.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(98.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(34.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(120.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(34.1%)
 

マグネシウム:188.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(69.9%)
 

リン:1317.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(131.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(146.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43.9%)
 

鉄:7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(100%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.5%)
 

亜鉛:13.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(113.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(34%)
 
成人女性一日必要量:9mg(151.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(38.9%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:120.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(120.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(120.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):417.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(64.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.4%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:106.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(142.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(178%)
 

ビタミンB1:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:22.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(152.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(208.2%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:3.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%)
 

葉酸:189.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(79%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(79%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.6%)
 

パントテン酸:7.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(144%)
 
成人女性一日必要量:5mg(144%)