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総カロリー:2083kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/7d3dc2c9858c47db14151e32cf7d0b65.html
- 材料 (4人分)
- <種>
- ジャガイモ ・ 2 ~3個
- 合いびき肉 ・ 300 g
- 粉チーズ ・大さじ 4
- バジル ・ 12 枚位
- ニンニク ・ 1 片
- 粗びき黒コショウ ・ 適量
- 塩 ・ 少々
- カマンベールチーズ ・ 1/2 パック
- 小麦粉 ・大 1
- 卵 ・ 1 個
- パン粉 ・ 1.5 カップ
- 揚げ油 ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
ぶたひきにく 300g
こなちーず 18g
ばじる 4.8g
にんにく 10g
くろこしょう 1.1g
しお 0.5g
かまんべーるちーず 100g
こむぎこ 9g
たまご 61g
ぱんこ 60g
さらだあぶら 46.22g
総カロリー:2082.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(106.8%) | |
たんぱく質:104.6g | |
成人男性一日必要量:60g(174.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(209.2%) | |
脂質:131.9g | |
成人男性一日必要量:59g(223.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(178.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(306.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(244.3%) | |
飽和脂肪酸:41.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(311.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(200.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(423.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(271.7%) | |
コレステロール:551mg | |
成人男性一日限度量:750mg(73.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(91.8%) | |
炭水化物:106.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(32.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(43.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(31.2%) | |
塩分:4.4g | |
成人男性一日限度量:9g(48.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%) | |
カリウム:2648.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(105.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(132.4%) | |
カルシウム:785.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(98.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(34.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(120.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(34.1%) | |
マグネシウム:188.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(55.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(69.9%) | |
リン:1317.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(131.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(43.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(146.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(43.9%) | |
鉄:7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(100%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.5%) | |
亜鉛:13.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(113.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(34%) | |
成人女性一日必要量:9mg(151.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(38.9%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:120.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(120.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(120.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):417.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(49.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(64.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15.4%) | |
ビタミンD:2.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンK:106.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(142.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(178%) | |
ビタミンB1:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンB2:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:22.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(152.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(208.2%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:3.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
葉酸:189.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(79%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(79%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.6%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
成人女性一日必要量:5mg(144%) | |