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総カロリー:2443kcal

食卓で串揚げ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/39e388db4ca0064cc6e1db075cc470ad.html
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栄養成分として認識できた材料
えび 160g
ほたて 200g
しそ 4g
ぶたにく 20g
ねぎ 90g
なす 80g
たまねぎ 160g
さつまいも 140g
かぼちゃ 150g
ししとう 60g
しいたけ 80g
れもん 85g
こむぎこ 120g
みず 150g
らんおう 18g
こむぎこ 18g
たまご 61g
ぱんこ 60g
けちゃっぷ 15g
うすたーそーす 10g
しょうゆ 2g
うすたーそーす 10g
からし 1g
しお 1g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 84.7575g

総重量:1779.9g


水分:1003.6g


総カロリー:2443.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(92.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(125.3%)
 

たんぱく質:104.8g

 
成人男性一日必要量:60g(174.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(209.6%)
 

脂質:107.4g

 
成人男性一日必要量:59g(182%)
 
成人男性一日限度量:74g(145.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(249.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(198.9%)
 

飽和脂肪酸:12.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(91.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(58.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(124.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(79.6%)
 

コレステロール:757mg

 
成人男性一日限度量:750mg(100.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(126.2%)
 

炭水化物:255.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(77.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(55%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(104.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(74.8%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:3777.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(151.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(188.9%)
 

カルシウム:438.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(54.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(67.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.1%)
 

マグネシウム:321.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(94.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(119.1%)
 

リン:1506mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(150.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(50.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(167.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(50.2%)
 

鉄:7.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(111.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.5%)
 

亜鉛:10.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(84.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(112.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.9%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:205.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(205.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(205.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):327.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(38.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(50.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.1%)
 

ビタミンD:3.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.6%)
 

ビタミンK:218.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(291.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(364.3%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:17.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(114.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(156.4%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:6.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(262.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(262.5%)
 

葉酸:597.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(249.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(46%)
 
成人女性一日必要量:240μg(249.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(46%)
 

パントテン酸:8.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(162%)
 
成人女性一日必要量:5mg(162%)