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総カロリー：2038kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/2d67be7476dd5f246ccbfc8c780838df.html
- 材料 （大きめのお鍋にいっぱい分、だいたい4～5人分の量）
- 鶏もも肉 ・ 2 枚
- ジャガイモ ・ 2 個
- 玉ネギ ・ 1 個
- ニンジン ・ 1 本
- キャベツ ・ 1/8 個
- セロリ ・ 1 本
- シイタケ ・ 3 枚
- ニンニク ・ 2 片
- 固形チキンスープの素 ・ 1 個
- 白ワイン ・ 100 ml
- 水 ・ 700 ml
- オリーブ油 ・大 2
- 塩コショウ ・ 少々
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
じゃがいも 360g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
きゃべつ 150g
せろり 200g
しいたけ 60g
にんにく 20g
しろわいん 100g
みず 700g
おりーぶおいる 27g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:2037.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(76.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(104.5%) | |
たんぱく質:99.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(166.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(199.8%) | |
脂質:124g | |
| 成人男性一日必要量:59g(210.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(167.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(288.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(229.6%) | |
飽和脂肪酸:32.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(242.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(155.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(329.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(211.2%) | |
コレステロール:451.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75.3%) | |
炭水化物:106.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(43.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.2%) | |
塩分:0.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(10%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:3889.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(155.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(194.5%) | |
カルシウム:247.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(38.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.8%) | |
マグネシウム:223.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(65.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(82.9%) | |
リン:935.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(93.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(104%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
鉄:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19.3%) | |
亜鉛:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(88.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(117.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.3%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:207mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(207%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(207%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1355.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(159.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(50.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(208.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(50.2%) | |
ビタミンＤ:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンＫ:438.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(584.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(730.3%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:26.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(177.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(241.8%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:341.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(142.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(26.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(142.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(26.3%) | |
パントテン酸:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(232%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(232%) | |