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総カロリー:1751kcal

鶏肉と大豆のこっくり煮 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/34ae63ad20873450d5faef2ddb41d3e5.html
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栄養成分として認識できた材料
てばさき 600g
さけ 15g
しょうゆ 18g
だいず 180g
にんじん 100g
きぬさや 24g
しお 0.5g
ごまあぶら 40.5g
さけ 60g
さとう 18g
しょうゆ 54g
しお 5g
ぶいよん 4g
みず 600g

総重量:1719g


水分:540.2g


総カロリー:1750.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(66.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(89.8%)
 

たんぱく質:120.1g

 
成人男性一日必要量:60g(200.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(240.2%)
 

脂質:94.5g

 
成人男性一日必要量:59g(160.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(127.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(219.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(175%)
 

飽和脂肪酸:15.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(119.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(76.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(162.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(103.9%)
 

コレステロール:504mg

 
成人男性一日限度量:750mg(67.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(84%)
 

炭水化物:90.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(37.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.6%)
 

塩分:17.9g

 
成人男性一日限度量:9g(198.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(238.7%)
 

カリウム:2081.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(104.1%)
 

カルシウム:246.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.7%)
 

マグネシウム:317.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(93.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(117.7%)
 

リン:869.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(86.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29%)
 
成人女性一日必要量:900mg(96.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29%)
 

鉄:9.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(138.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(92.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.3%)
 

亜鉛:10.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(90.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(121.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.1%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:21.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(21.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):963.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(113.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(148.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(35.7%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:279.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(373.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(466.5%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:14.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(98%)
 
成人女性一日必要量:11mg(133.6%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:174.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(72.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.4%)
 

パントテン酸:6.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(126%)
 
成人女性一日必要量:5mg(126%)