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総カロリー：1683kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/1a29fc2e28c9464154541a36077fdb14.html
- 材料 （4人分）
- タラ (切り身) ・ 4 切れ
- 塩コショウ ・ 少々
- ＜蒸し野菜＞
- 玉ネギ ・ 1/4 個
- ニンジン ・ 1/3 本
- セロリ (葉) ・ 1 本分
- 白ワイン ・大さじ 4
- ジャガイモ ・ 5 ～6個
- 玉ネギ (炒める用) ・ 1 個
- 塩コショウ ・ 少々
- ナツメグ ・ 少々
- オリーブ油 ・大さじ 2
- 卵 ・ 2 個
- 砂糖 ・小さじ 2
- 生クリーム ・大さじ 2
- ピザ用チーズ ・ 60 g
- バター ・ 10 g
栄養成分として認識できた材料
たら 80g
しおこしょう 0.15g
たまねぎ 50g
にんじん 50g
せろり 200g
しろわいん 60g
じゃがいも 900g
たまねぎ 200g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.25g
おりーぶおいる 27g
たまご 122g
さとう 6g
なまくりーむ 30g
とろけるちーず 60g
ばたー 10g
総カロリー:1682.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(63.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(86.3%) | |
たんぱく質:58.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(96.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(116.2%) | |
脂質:76.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(129.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(103.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(177.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(141.5%) | |
飽和脂肪酸:29.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(223.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(143.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(303.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(194.7%) | |
コレステロール:588.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(78.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(98%) | |
炭水化物:181.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(54.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(39.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(74.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(53.1%) | |
塩分:3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(33.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(40%) | |
カリウム:4857.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(194.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(242.9%) | |
カルシウム:619.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(77.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(26.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(95.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(26.9%) | |
マグネシウム:248mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(72.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(91.9%) | |
リン:1297.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(129.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(144.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43.2%) | |
鉄:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16.3%) | |
亜鉛:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(51.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(68.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.7%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:313.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(313.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(313.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:864.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(101.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(133%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(32%) | |
ビタミンＤ:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンＫ:46.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(61.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(77.3%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(82.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(112.7%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:323.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(134.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(24.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(134.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(24.9%) | |
パントテン酸:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(136%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(136%) | |