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総カロリー:1302kcal

トリプルチーズマフィン by robicat

引用元:http://cookpad.com/recipe/1291793
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 80g
ばたー 20g
さとう 30g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 48g
こむぎこ 120g
べーきんぐぱうだー 4g
すらいすちーず 60g

総重量:423g


水分:173.3g


総カロリー:1301.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.7%)
 

たんぱく質:37.9g

 
成人男性一日必要量:60g(63.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(75.8%)
 

脂質:67.5g

 
成人男性一日必要量:59g(114.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(91.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(157%)
 
成人女性一日限度量:54g(125%)
 

飽和脂肪酸:39g

 
成人男性一日必要量:13.25g(294.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(189.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(400%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(256.6%)
 

コレステロール:391.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(52.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(65.3%)
 

炭水化物:127.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(52.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.2%)
 

塩分:3.6g

 
成人男性一日限度量:9g(40%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(48%)
 

カリウム:537.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(26.9%)
 

カルシウム:640.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(80%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(98.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(27.8%)
 

マグネシウム:43.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(16%)
 

リン:879mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(87.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(97.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.3%)
 

鉄:1.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(27.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.8%)
 

亜鉛:3.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(30.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(41.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.6%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:0.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):554μg

 
成人男性一日必要量:850μg(65.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(85.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.5%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:21.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(36.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:1.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:60.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(25.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(25.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.7%)
 

パントテン酸:2.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(42%)
 
成人女性一日必要量:5mg(42%)