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総カロリー:1737kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/42f020007760c9dbc63bfbee47bbbacd.html
- 材料 (20×15cm耐熱容器1台分)
- <生地>
- 薄力粉 ・ 100 g
- 無塩バター ・ 60 g
- 水 ・ 30 ml
- 塩 ・ 少々
- <キッシュ液>
- 牛乳 ・ 70 ml
- 無塩バター ・ 30 g
- 卵 ・ 70 g
- 塩 ・ 少々
- コショウ ・ 少々
- アンチョビ (ペースト状にする) ・ 10 g
- ベーコン ・ 40 g
- ブロッコリー ・ 70 g
- ピザ用チーズ ・ 30 g
- 玉ネギ ・ 40 g
- 溶き卵 ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
むえんばたー 60g
みず 30g
しお 0.5g
ぎゅうにゅう 84g
むえんばたー 30g
たまご 70g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
あんちょび 80g
べーこん 40g
ぶろっこりー 70g
とろけるちーず 30g
たまねぎ 40g
たまご 60g
総カロリー:1737.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(65.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(89.1%) | |
たんぱく質:55g | |
成人男性一日必要量:60g(91.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(110%) | |
脂質:124.2g | |
成人男性一日必要量:59g(210.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(167.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(288.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(230%) | |
飽和脂肪酸:66.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(499.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(321.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(679%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(435.5%) | |
コレステロール:784mg | |
成人男性一日限度量:750mg(104.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(130.7%) | |
炭水化物:90.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(27.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(37.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(26.6%) | |
塩分:4.3g | |
成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:890.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(35.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(44.5%) | |
カルシウム:694.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(86.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(30.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(106.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(30.2%) | |
マグネシウム:91.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(26.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(33.8%) | |
リン:1022.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(102.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(34.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(113.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(34.1%) | |
鉄:5.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(80%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14%) | |
亜鉛:5.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(47.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(63.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.3%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:59.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(59.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(59.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1019.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(120%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(37.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(156.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(37.8%) | |
ビタミンD:19.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(347.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(38.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(347.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(38.2%) | |
ビタミンK:94.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(126.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(157.7%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:8.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(58.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(80%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:13.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(550%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(550%) | |
葉酸:154.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(64.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.9%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
成人女性一日必要量:5mg(78%) | |