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総カロリー:1028kcal

トマトカレー鍋 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/1c678da88217bf26d2aa487be631c8fa.html
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栄養成分として認識できた材料
とまとじゅーす 240g
みず 150g
かれーこ 3g
みりん 18g
しお 2.5g
しょうゆ 6g
ばじる 3g
くろこしょう 1.1g
とりももにく 250g
にんにく 50g
きゃべつ 300g
たまねぎ 100g
えりんぎ 50g
さらだあぶら 13.5g

総重量:1187.1g


水分:789g


総カロリー:1028.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(38.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(52.7%)
 

たんぱく質:54.7g

 
成人男性一日必要量:60g(91.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(109.4%)
 

脂質:63.4g

 
成人男性一日必要量:59g(107.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(85.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(147.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(117.4%)
 

飽和脂肪酸:15.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(116.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(74.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(157.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(101.3%)
 

コレステロール:226.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.8%)
 

炭水化物:57.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.9%)
 

塩分:5g

 
成人男性一日限度量:9g(55.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(66.7%)
 

カリウム:2234.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(89.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(111.7%)
 

カルシウム:200.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.7%)
 

マグネシウム:140.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(41.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(51.9%)
 

リン:567.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(56.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(63.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.9%)
 

鉄:5.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(80%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14%)
 

亜鉛:6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15%)
 
成人女性一日必要量:9mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:134mg

 
成人男性一日必要量:100mg(134%)
 
成人女性一日必要量:100mg(134%)
 

ビタミンA(レチノール当量):203.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(24%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(31.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.5%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:388μg

 
成人男性一日必要量:75μg(517.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(646.7%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:16.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(107.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(146.4%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:354.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(147.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(147.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(27.3%)
 

パントテン酸:6.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(124%)
 
成人女性一日必要量:5mg(124%)