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総カロリー:1049kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1292022
- 材料 (2~4人分)
- 牛肉(薄切り又は小間切れ) 240g
- 長葱 1/2本
- 春巻きの皮(小) 8枚
- タカナシ 特選北海道純生クリーム35 120ml
- 味噌 大さじ1
- 柚子胡椒 小さじ1
- 塩・胡椒 各適量
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 240g
ねぎ 45g
はるまきのかわ 104g
みそ 18g
ゆずこしょう 3g
しお 1g
こしょう 0.5g
総カロリー:1048.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(39.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(53.8%) | |
たんぱく質:54.4g | |
成人男性一日必要量:60g(90.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(108.8%) | |
脂質:55.8g | |
成人男性一日必要量:59g(94.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(75.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(129.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(103.3%) | |
飽和脂肪酸:17.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(132.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(85%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(179.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(115.1%) | |
コレステロール:173.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(23.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(28.9%) | |
炭水化物:71.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(21.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(15.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(29.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(20.8%) | |
塩分:2.3g | |
成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:876.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(35.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(43.8%) | |
カルシウム:61.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
マグネシウム:78.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23%) | |
成人女性一日必要量:270mg(28.9%) | |
リン:458.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(45.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(50.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.3%) | |
鉄:4.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(60%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(40%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.5%) | |
亜鉛:12.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(105.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(31.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(141.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(36.3%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:5.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:20.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(26.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(33.5%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:11.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(76.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(104.5%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:3.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(150%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(150%) | |
葉酸:45.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(19.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(19.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.5%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |