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総カロリー:36kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/5806285b3d7cfee07c563bb2a2cb19b1.html
- 材料 (2人分)
- トマト ・ 1 個
- プチトマト ・ 4 ~5個
- ミョウガ ・ 1 個
- <合わせ酢>
- 作り置き甘酢 ・大さじ 1 作り方 >>
- 土ショウガ汁 ・小さじ 1/2
栄養成分として認識できた材料
とまと 125g
ぷちとまと 40g
みょうが 14g
総カロリー:36kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(1.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(1.8%) | |
たんぱく質:1.4g | |
成人男性一日必要量:60g(2.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(2.8%) | |
脂質:0.2g | |
成人男性一日必要量:59g(0.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.4%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:8.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(2.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(3.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(2.6%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:396.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(15.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(19.8%) | |
カルシウム:16.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(2.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(2.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.7%) | |
マグネシウム:20.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(7.4%) | |
リン:44.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(4.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(4.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(1.5%) | |
鉄:0.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(4.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.3%) | |
亜鉛:0.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(2.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(3.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.9%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:31mg | |
成人男性一日必要量:100mg(31%) | |
成人女性一日必要量:100mg(31%) | |
ビタミンA(レチノール当量):86.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.2%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:10.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(13.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(17.2%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(8%) | |
成人女性一日必要量:11mg(10.9%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:43.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(18.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.4%) | |
パントテン酸:0.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(6%) | |
成人女性一日必要量:5mg(6%) | |