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総カロリー：3255kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/0efb5f3012076cee6d2a8b9358c6691f.html
- 材料 （4人分）
- スパゲティー ・ 320 ～400g
- 塩 ・ 32 ～40g
- ブロッコリー ・ 1/2 株
- オリーブ (種なし) ・ 12 粒
- ＜ソース＞
- アンチョビ ・ 7 ～8枚
- ニンニク ・ 2 片
- 赤唐辛子 ・ 1 ～2本
- 塩コショウ ・ 少々
- オリーブ油 ・大さじ 4
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 400g
しお 40g
ぶろっこりー 175g
おりーぶ 2.5g
あんちょび 560g
にんにく 20g
とうがらし 2g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 54g
総カロリー:3254.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(122.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(166.9%) | |
たんぱく質:171.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(285.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(342.4%) | |
脂質:130.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(221.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(176.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(303.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(241.7%) | |
飽和脂肪酸:29.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(220.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(141.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(299.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(192.1%) | |
コレステロール:476mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(63.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(79.3%) | |
炭水化物:330.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(99.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(71.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(96.8%) | |
塩分:46.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(518.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(622.7%) | |
カリウム:2635.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(105.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(131.8%) | |
カルシウム:2203.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(275.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(339%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(95.8%) | |
マグネシウム:490.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(144.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(181.7%) | |
リン:2754.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(275.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(91.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(306.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(91.8%) | |
鉄:19.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(278.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(48.8%) | |
亜鉛:17.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(145%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(193.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(49.7%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:109.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(109.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(109.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:133.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(15.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(20.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(4.9%) | |
ビタミンＤ:112μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(2036.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(224%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(2036.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(224%) | |
ビタミンＫ:163.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(217.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(272%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:54.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(366%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(499.1%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:74.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(3104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(3104.2%) | |
葉酸:287.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(119.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(119.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22.1%) | |
パントテン酸:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(142%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(142%) | |