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総カロリー:1154kcal

モッツァレラチーズのパスタ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/9a5761189c5b928b16265a497f6b4056.html
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栄養成分として認識できた材料
もっつぁれらちーず 300g
こなちーず 13.5g
たまねぎ 100g
べーこん 54g
にんにく 10g
おりーぶおいる 27g
さとう 3g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 27g

総重量:534.7g


水分:353.7g


総カロリー:1153.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(59.2%)
 

たんぱく質:54.3g

 
成人男性一日必要量:60g(90.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(108.6%)
 

脂質:93g

 
成人男性一日必要量:59g(157.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(125.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(216.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(172.2%)
 

飽和脂肪酸:25.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(194.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(125.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(264.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(169.7%)
 

コレステロール:100.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(13.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(16.8%)
 

炭水化物:19.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(8.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(5.8%)
 

塩分:4.7g

 
成人男性一日限度量:9g(52.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(62.7%)
 

カリウム:469.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(23.5%)
 

カルシウム:364.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(45.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(56.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.9%)
 

マグネシウム:40mg

 
成人男性一日必要量:340mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(14.8%)
 

リン:673.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(67.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(74.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.5%)
 

鉄:0.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(12.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(8.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(2.3%)
 

亜鉛:3.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(30.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(41.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.6%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:27.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(27.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):154.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(23.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.7%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:31.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(41.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(52%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:2.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14%)
 
成人女性一日必要量:11mg(19.1%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:3.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%)
 

葉酸:88.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(36.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(36.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.8%)
 

パントテン酸:2.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(42%)
 
成人女性一日必要量:5mg(42%)