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総カロリー:2937kcal

☆カレーな☆おでん by umauam

引用元:http://cookpad.com/recipe/1293527
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 250g
ぎゅうすじ 200g
てばもと 384g
だいこん 500g
こんにゃく 300g
たまご 244g
あぶらあげ 80g
かれーるー 80g
とりがらすーぷ 1200g
しょうゆ 36g
しお 5g

総重量:3279g


水分:2524.3g


総カロリー:2937.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(110.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(150.6%)
 

たんぱく質:200.8g

 
成人男性一日必要量:60g(334.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(401.6%)
 

脂質:195.8g

 
成人男性一日必要量:59g(331.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(264.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(455.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(362.6%)
 

飽和脂肪酸:61.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(465.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(299.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(632.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(405.9%)
 

コレステロール:1518.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(202.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(253.1%)
 

炭水化物:76g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(31.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.3%)
 

塩分:41.3g

 
成人男性一日限度量:9g(458.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(550.7%)
 

カリウム:3715.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(148.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(185.8%)
 

カルシウム:742.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(92.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(32.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(114.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(32.3%)
 

マグネシウム:307.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(90.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(113.9%)
 

リン:1425.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(142.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(47.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(158.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(47.5%)
 

鉄:18.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(261.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(36.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(174.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(45.8%)
 

亜鉛:15.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(126.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(38%)
 
成人女性一日必要量:9mg(168.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(43.4%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:61.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(61.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(61.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):479.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(73.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.7%)
 

ビタミンD:5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(90.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10%)
 

ビタミンK:268.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(358.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(447.7%)
 

ビタミンB1:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:21.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(144.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(197.3%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:5.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(220.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(220.8%)
 

葉酸:313.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(130.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(130.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.1%)
 

パントテン酸:9.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(186%)
 
成人女性一日必要量:5mg(186%)