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総カロリー:1677kcal

エビとアンチョビ焼きそば from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/829bb4ab5378ae8fc464d10b94e9f495.html
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栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 150g
なんぷらー 15g
えび 200g
あんちょび 320g
にんにく 10g
ぴーまん 70g
なんぷらー 30g
しょうゆ 18g
とうがらし 2g
さらだあぶら 40.5g

総重量:855.5g


水分:480.8g


総カロリー:1676.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(86%)
 

たんぱく質:114.6g

 
成人男性一日必要量:60g(191%)
 
成人女性一日必要量:50g(229.2%)
 

脂質:81.2g

 
成人男性一日必要量:59g(137.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(109.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(188.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(150.4%)
 

飽和脂肪酸:14.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(111.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(71.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(151.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(97.4%)
 

コレステロール:527.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(70.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(88%)
 

炭水化物:113.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(46.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33.2%)
 

塩分:16.5g

 
成人男性一日限度量:9g(183.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(220%)
 

カリウム:2073.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(83%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(103.7%)
 

カルシウム:1353.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(169.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(58.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(208.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(58.9%)
 

マグネシウム:246.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(72.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(91.1%)
 

リン:1778.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(177.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(59.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(197.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(59.3%)
 

鉄:9.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(137.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(91.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24%)
 

亜鉛:9.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(80.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(107.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.7%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:48.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(48.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(48.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):61.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(9.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.3%)
 

ビタミンD:64μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1163.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(128%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1163.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(128%)
 

ビタミンK:61μg

 
成人男性一日必要量:75μg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(101.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:32.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(214%)
 
成人女性一日必要量:11mg(291.8%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:44.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1841.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1841.7%)
 

葉酸:101.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(42.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.8%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)