検索速度0.002秒
総カロリー：2224kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/e512b8a251f08fb553769d0afbc4b89a.html
- 材料 （4人分）
- ショートパスタ (フジッリ) ・ 320 g
- ブロッコリー ・ 1 株
- アンチョビ ・ 8 枚
- ニンニク (みじん切り) ・ 2 片分
- 赤唐辛子 (刻み) ・ 1 本分
- 塩コショウ ・ 適量
- オリーブ油 ・大さじ 6
栄養成分として認識できた材料
ぶろっこりー 350g
あんちょび 640g
にんにく 50g
とうがらし 2g
しおこしょう 2g
おりーぶおいる 81g
総カロリー:2224kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(83.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(114.1%) | |
たんぱく質:140.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(234.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(281.8%) | |
脂質:158.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(269%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(214.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(369.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(293.9%) | |
飽和脂肪酸:33.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(253.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(163.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(344.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(221.1%) | |
コレステロール:544mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(72.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(90.7%) | |
炭水化物:58g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(17.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(23.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(17%) | |
塩分:11.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(148%) | |
カリウム:2426.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(97.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(121.3%) | |
カルシウム:2442.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(305.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(106.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(375.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(106.2%) | |
マグネシウム:302.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(88.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(112%) | |
リン:2658mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(265.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(88.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(295.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(88.6%) | |
鉄:16.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(241.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(161%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(42.3%) | |
亜鉛:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(114.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(152.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(39.1%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:216.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(216.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(216.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:198.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(23.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(30.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
ビタミンＤ:128μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(2327.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(256%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(2327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(256%) | |
ビタミンＫ:314.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(419.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(524.2%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:53mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(353.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(481.8%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:85.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(3545.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(3545.8%) | |
葉酸:449μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(187.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(34.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(187.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(34.5%) | |
パントテン酸:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(122%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(122%) | |