検索速度0.002秒
総カロリー:1612kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/73c3cccc0e29877587042f6de616c928.html
- 材料 (2人分)
- カブ ・ 2 個
- カブの葉 ・ 1 個分
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- ニンジン ・ 1/4 本
- 鶏もも肉 ・ 1 枚
- <ホワイトソース>
- バター ・ 30 g
- 小麦粉 ・大さじ 3
- 牛乳 ・ 300 ml
- だし汁 ・ 50 ml 作り方 >>
- 白みそ ・大さじ 2
- 塩 ・ 少々
- コショウ ・ 少々
- 顆粒かつおダシの素 ・小さじ 1
- 酒 ・大さじ 2
- 塩 ・ 少々
- コショウ ・ 少々
- サラダ油 ・ 適量
- ピザ用チーズ ・ 40 g
栄養成分として認識できた材料
かぶ 220g
かぶのは 40g
たまねぎ 100g
にんじん 37.5g
とりももにく 250g
ばたー 30g
こむぎこ 27g
ぎゅうにゅう 360g
しろみそ 30g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
さけ 30g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
さらだあぶら 6g
とろけるちーず 40g
総カロリー:1611.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(60.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(82.7%) | |
たんぱく質:74.1g | |
成人男性一日必要量:60g(123.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(148.2%) | |
脂質:104.8g | |
成人男性一日必要量:59g(177.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(141.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(243.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(194.1%) | |
飽和脂肪酸:44.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(338.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(218%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(460.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(295.4%) | |
コレステロール:363.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(48.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(60.6%) | |
炭水化物:81.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.9%) | |
塩分:7g | |
成人男性一日限度量:9g(77.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(93.3%) | |
カリウム:2025.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(81%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(101.3%) | |
カルシウム:859.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(107.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(37.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(132.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(37.4%) | |
マグネシウム:147.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(43.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(54.7%) | |
リン:1089mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(108.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(36.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(121%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(36.3%) | |
鉄:5.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(75.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.3%) | |
亜鉛:8.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(67.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(90%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.1%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:76.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(76.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(76.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):852.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(100.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(31.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(131.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(31.6%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:274.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(366.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(458.2%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:12.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(82.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(112.7%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:3.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
葉酸:219.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(91.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(91.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.9%) | |
パントテン酸:7.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(142%) | |
成人女性一日必要量:5mg(142%) | |