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210万レシピを


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総カロリー:1210kcal

鶏手羽肉のピリ辛ナッツソース from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/1691364d3981c486eac39566814f0f61.html
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栄養成分として認識できた材料
てばさき 200g
てばもと 384g
さけ 30g
しょうゆ 54g
れたす 75g
ぷちとまと 40g
ぴーなっつ 30g
まよねーず 28.5g
とうばんじゃん 3.25g
さとう 4.5g
しょうゆ 6g
さらだあぶら 6g

総重量:861.3g


水分:399.3g


総カロリー:1210.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.1%)
 

たんぱく質:92.5g

 
成人男性一日必要量:60g(154.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(185%)
 

脂質:74.1g

 
成人男性一日必要量:59g(125.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(100.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(172.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(137.2%)
 

飽和脂肪酸:11.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(88.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(56.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(120%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(77%)
 

コレステロール:507.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(67.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(84.7%)
 

炭水化物:35.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(10.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(14.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(10.3%)
 

塩分:10.1g

 
成人男性一日限度量:9g(112.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(134.7%)
 

カリウム:1086.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(43.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(54.3%)
 

カルシウム:107.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%)
 

マグネシウム:137.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(40.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(51.1%)
 

リン:568.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(56.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19%)
 
成人女性一日必要量:900mg(63.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19%)
 

鉄:6.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.3%)
 

亜鉛:7.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(61.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(82.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:20.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(20.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):265.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(31.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(40.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.8%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:308.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(411.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(513.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:16.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(109.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(149.1%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:139μg

 
成人男性一日必要量:240μg(57.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(57.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.7%)
 

パントテン酸:5.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(116%)
 
成人女性一日必要量:5mg(116%)