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総カロリー:1664kcal

チキンとエビのクリーム丼 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/7a0b370cff57805a51919d0abbfa2873.html
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栄養成分として認識できた材料
ごはん 140g
とりむねにく 250g
えび 80g
たまねぎ 100g
にんじん 37.5g
しめじ 50g
えりんぎ 50g
ぶろっこりー 1050g
ぎゅうにゅう 360g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 9g
ばたー 20g
こむぎこ 13.5g

総重量:2160.2g


水分:1279.8g


総カロリー:1664.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(85.4%)
 

たんぱく質:104.4g

 
成人男性一日必要量:60g(174%)
 
成人女性一日必要量:50g(208.8%)
 

脂質:86g

 
成人男性一日必要量:59g(145.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(116.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(200%)
 
成人女性一日限度量:54g(159.3%)
 

飽和脂肪酸:32.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(248.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(159.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(337.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(216.4%)
 

コレステロール:403.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(53.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(67.2%)
 

炭水化物:124.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(37.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(50.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(36.4%)
 

塩分:2g

 
成人男性一日限度量:9g(22.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%)
 

カリウム:3749.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(150%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(187.5%)
 

カルシウム:692.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(86.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(30.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(106.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(30.1%)
 

マグネシウム:282.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(83.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(104.8%)
 

リン:1445.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(144.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(48.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(160.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(48.2%)
 

鉄:7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(100%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.5%)
 

亜鉛:9.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(79.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(105.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.1%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:648.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(648.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(648.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1049μg

 
成人男性一日必要量:850μg(123.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(38.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(161.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(38.9%)
 

ビタミンD:3.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.6%)
 

ビタミンK:980.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1307.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1634.2%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(175%)
 

ナイアシン:33.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(223.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(304.5%)
 

ビタミンB6:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.2%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:1223.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(509.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(94.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(509.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(94.1%)
 

パントテン酸:12.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(252%)
 
成人女性一日必要量:5mg(252%)