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総カロリー:2406kcal

カタラーナ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/e404fc759e8645a1971638a183cef91e.html
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栄養成分として認識できた材料
なまくりーむ 400g
さとう 60g
らんおう 90g
たまご 61g
らんぱく 36g

総重量:647g


水分:313.1g


総カロリー:2405.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(90.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(123.4%)
 

たんぱく質:33g

 
成人男性一日必要量:60g(55%)
 
成人女性一日必要量:50g(66%)
 

脂質:215.5g

 
成人男性一日必要量:59g(365.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(291.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(501.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(399.1%)
 

飽和脂肪酸:120.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(907.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(584%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1233.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(791.4%)
 

コレステロール:1958.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(261.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(326.4%)
 

炭水化物:72.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(21.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(29.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21.2%)
 

塩分:0.9g

 
成人男性一日限度量:9g(10%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(12%)
 

カリウム:517.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(25.9%)
 

カルシウム:404.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(50.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(62.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.6%)
 

マグネシウム:36.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(13.5%)
 

リン:810.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(81%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27%)
 
成人女性一日必要量:900mg(90%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27%)
 

鉄:6.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(95.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.8%)
 

亜鉛:5.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.1%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2069.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(243.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(76.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(318.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(76.7%)
 

ビタミンD:8.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(149.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(149.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(16.4%)
 

ビタミンK:99.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(132.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(165.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:0.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(0.9%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%)
 

葉酸:148.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(61.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(61.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.4%)
 

パントテン酸:5.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(104%)
 
成人女性一日必要量:5mg(104%)