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総カロリー:2065kcal

春キャベツの焼き餃子 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/010163e5244ca64001211dce43c6a2aa.html
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栄養成分として認識できた材料
ぎょうざのかわ 240g
ぶたひきにく 150g
きゃべつ 600g
ねぎ 45g
にら 100g
さけ 15g
しお 5g
こしょう 0.2g
しょうゆ 6g
ごまあぶら 9g
さらだあぶら 67.5g
ごまあぶら 13.5g
かたくりこ 1.5g
こむぎこ 1.5g
みず 100g
しょうゆ 2g
らーゆ 1g

総重量:1357.2g


水分:773.1g


総カロリー:2065.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(77.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(105.9%)
 

たんぱく質:59.6g

 
成人男性一日必要量:60g(99.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(119.2%)
 

脂質:118.4g

 
成人男性一日必要量:59g(200.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(160%)
 
成人女性一日必要量:43g(275.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(219.3%)
 

飽和脂肪酸:17.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(133.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(85.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(181.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(116.4%)
 

コレステロール:115.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(15.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(19.3%)
 

炭水化物:179.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(54.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(38.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(73.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(52.6%)
 

塩分:6.1g

 
成人男性一日限度量:9g(67.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(81.3%)
 

カリウム:2217.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(88.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(110.9%)
 

カルシウム:327.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(50.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.2%)
 

マグネシウム:173.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(50.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(64.1%)
 

リン:590.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(59%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(65.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.7%)
 

鉄:6.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.3%)
 

亜鉛:6.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(55.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(74.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:233.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(233.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(233.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):314.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(37%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(48.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.7%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:664.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(886.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1108.2%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:11.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(79.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(108.2%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:542.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(226.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(226.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(41.7%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)