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総カロリー：2478kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/10122a3ecc622c778f063d498ed88e49.html
- 材料 （4人分）
- スパゲティー ・ 280 ～320g
- 塩 ・ 28 ～32g
- 牛肉 (薄切り) ・ 200 g
- ＜調味料＞
- 酒 ・大さじ 1
- 砂糖 ・小さじ 2
- しょうゆ ・大さじ 1.5
- 塩コショウ ・ 少々
- ゴマ油 ・小さじ 1
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- マッシュルーム ・ 1 パック(1パック6～8個入り）
- サラダ油 ・大さじ 1
- ＜合わせクリーム＞
- サワークリーム ・ 100 g
- マヨネーズ ・大さじ 3
- レモン汁 ・小さじ 1
- 塩コショウ ・ 少々
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 320g
しお 32g
ぎゅうにく 100g
さけ 15g
さとう 6g
しょうゆ 27g
しおこしょう 0.15g
ごまあぶら 4.5g
たまねぎ 100g
まっしゅるーむ 80g
さらだあぶら 13.5g
さわーくりーむ 100g
まよねーず 42.75g
れもんじる 5g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:2478.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(93.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(127.1%) | |
たんぱく質:67.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(112.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(135.2%) | |
脂質:120.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(204.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(163.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(280.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(223.5%) | |
飽和脂肪酸:13.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(100.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(64.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(87.5%) | |
コレステロール:98.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(13.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(16.5%) | |
炭水化物:262.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(79.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(56.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(107.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(76.9%) | |
塩分:36.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(401.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(481.3%) | |
カリウム:1498.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(60%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(74.9%) | |
カルシウム:114mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(14.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(17.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5%) | |
マグネシウム:254mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(74.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(94.1%) | |
リン:732.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(73.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(24.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(81.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(24.4%) | |
鉄:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(91.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(61%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16%) | |
亜鉛:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(88.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(117.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.3%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(11.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(11.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:10.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(0.4%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:70.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(94%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(117.5%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(96%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(130.9%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:94.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(39.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(39.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(7.3%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(94%) | |